Рулет

Ну это наверно самый быстрый и простой рулет на свете!)
Нам понадобиться:

• Лаваш
• Фасоль
• Красная рыба
• Сыр

Приготовление:

На лаваш кладем сначала фасоль(это важно!!!!!:)) потом рыбу, сверху тертый сыр. На 10 минут в духовку при темп. 180. Если лаваш очень сухой то лучшей его водой не много смазать.

Приятного Аппетита:*

шоколадно-банановый торт без выпечки.

Нам понадобиться:

• Печенье - 100 гр
• Масло сливочное - 50 гр
• Бананы - 2-3 шт
• Сметана или натуральный йогурт - 400 мл
• Молоко - 100 мл
• Сахарный песок - 6 ст.л.
• Какао натуральный - 3 ст.л. или темный шоколад - 80-100 гр
• Желатин - 10 гр

Приготовление:

Желатин залить 50 мл воды и оставить для набухания на время указанное на упаковке.Печенье поломать и положить в чашу блендера или кухонного комбайна.Измельчить печенье в крошку.Сливочное масло растопить, добавить к крошке из печенья и хорошо перемешать.Выложить массу на дно формы, разровнять и хорошо утрамбовать. Убрать в холодильник на 30 минут.В кастрюлю налить молоко, добавить сахарный песок, желатин и какао. Нагревать. постоянно помешивая, до полного растворения желатина.Добавить сметану или натуральный йогурт. Перемешать. Бананы очистить от кожуры, разрезать пополам и выложить на основу.Залить сверху шоколадной массой. Убрать в холодильник минимум на 3 часа для застывания.(у меня целую ночь стоял)

Приятного аппетита:*

Фото: Катя Трофимова. Не успела сфотографировать свой его смели)))

роллы

Нам понадобиться:

• Лаваш
• Красная рыба
• Огурец
• Мягкий сыр либо брынза

На лаваш мажем(наносим???!!!ахахха я путаю это с бьюти блогом)сыр\брынзу. Красная рыба тонкими ломтиками сверху. Огурец разрезать на 4 части. Положить вдоль. Завернуть как обычные роллы. Разрезать. Приятного аппетита:*

Итальянский Бургер

Вам понадобиться:

• Бифштекс
• Итальянская Пита
• Томат
• Листовой салат
• Соленый огурец
• Сыр
• Оливковое масло
• Сушеный чеснок
• Кетчуп

Способ приготовления:
Бифштекс по жарить без масла. Питу разрезать по полам, смешать масло и сушеный чеснок. Намазать питу маслом. В духовку на 3 минуты 120С. Нарезать большими ломтиками сыр, огурец, томат. На питу кладем салат, томат, огурец, бифштекс, кетчуп, сыр. В духовку на 5 минут 80C.

ягодный смузи

Вам понадобиться:

• замороженная малина
• замороженная ежевика
• молоко
• творог
• либо йогурт(вместо последних двух пунктов)
• мед
• корица по вкусу

Способ приготовления:

Возьмите горсть ежевики и горсть малины(размораживать не надо!!!). 1ст.ложку творога, 5 ст.ложек молоко. Либо 

упаковка йогурта 250гр. Поместить все в блендер добавить 2 ч.ложки меда. 

Смешать, выложить в тарелку или в стакан. Украсить размороженными ягодами, посыпать корицей.

Насколько я знаю в готовом продукте около 250 ккал

Я ем его на завтрак, если добавить больше творога то это получиться йогурт) 

Не ешьте\пейте смузи сразу! Дайте ему постоять 2 минуты тогда он станет более приятной температуры.