понедельник, 14 ноября 2011 г.

Итальянский Бургер

Вам понадобиться:

  • Бифштекс
  • Итальянская Пита
  • Томат
  • Листовой салат
  • Соленый огурец
  • Сыр
  • Оливковое масло
  • Сушеный чеснок
  • Кетчуп
Способ приготовления:
Бифштекс по жарить без масла. Питу разрезать по полам, смешать масло и сушеный чеснок. Намазать питу маслом. В духовку на 3 минуты 120С. Нарезать большими ломтиками сыр, огурец, томат. На питу кладем салат, томат, огурец, бифштекс, кетчуп, сыр. В духовку на 5 минут 80C.


суббота, 12 ноября 2011 г.

ягодный смузи

Вам понадобиться:
  • замороженная малина
  • замороженная ежевика
  • молоко
  • творог
  • либо йогурт(вместо последних двух пунктов)
  • мед
  • корица по вкусу
Способ приготовления:
Возьмите горсть ежевики и горсть малины(размораживать не надо!!!). 1ст.ложку творога, 5 ст.ложек молоко. Либо 
упаковка йогурта 250гр. Поместить все в блендер добавить 2 ч.ложки меда. 
Смешать, выложить в тарелку или в стакан. Украсить размороженными ягодами, посыпать корицей.
Насколько я знаю в готовом продукте около 250 ккал
Я ем его на завтрак, если добавить больше творога то это получиться йогурт) 
Не ешьте\пейте смузи сразу! Дайте ему постоять 2 минуты тогда он станет более приятной температуры.