Итальянский Бургер

Вам понадобиться:

• Бифштекс
• Итальянская Пита
• Томат
• Листовой салат
• Соленый огурец
• Сыр
• Оливковое масло
• Сушеный чеснок
• Кетчуп

Способ приготовления:
Бифштекс по жарить без масла. Питу разрезать по полам, смешать масло и сушеный чеснок. Намазать питу маслом. В духовку на 3 минуты 120С. Нарезать большими ломтиками сыр, огурец, томат. На питу кладем салат, томат, огурец, бифштекс, кетчуп, сыр. В духовку на 5 минут 80C.

ягодный смузи

Вам понадобиться:

• замороженная малина
• замороженная ежевика
• молоко
• творог
• либо йогурт(вместо последних двух пунктов)
• мед
• корица по вкусу

Способ приготовления:

Возьмите горсть ежевики и горсть малины(размораживать не надо!!!). 1ст.ложку творога, 5 ст.ложек молоко. Либо 

упаковка йогурта 250гр. Поместить все в блендер добавить 2 ч.ложки меда. 

Смешать, выложить в тарелку или в стакан. Украсить размороженными ягодами, посыпать корицей.

Насколько я знаю в готовом продукте около 250 ккал

Я ем его на завтрак, если добавить больше творога то это получиться йогурт) 

Не ешьте\пейте смузи сразу! Дайте ему постоять 2 минуты тогда он станет более приятной температуры.