ягодный смузи

Вам понадобиться:

• замороженная малина
• замороженная ежевика
• молоко
• творог
• либо йогурт(вместо последних двух пунктов)
• мед
• корица по вкусу

Способ приготовления:

Возьмите горсть ежевики и горсть малины(размораживать не надо!!!). 1ст.ложку творога, 5 ст.ложек молоко. Либо 

упаковка йогурта 250гр. Поместить все в блендер добавить 2 ч.ложки меда. 

Смешать, выложить в тарелку или в стакан. Украсить размороженными ягодами, посыпать корицей.

Насколько я знаю в готовом продукте около 250 ккал

Я ем его на завтрак, если добавить больше творога то это получиться йогурт) 

Не ешьте\пейте смузи сразу! Дайте ему постоять 2 минуты тогда он станет более приятной температуры.